Wellness, bireyin genel sağlığını, zindeliğini ve yaşam kalitesini iyileştirmeye odaklanan bütüncül bir yaklaşımdır. Hayatın her dönemi ve alanında dengeli, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için uyulması ve uygulanması gereken kurallar bütünüdür. Wellness kavramının dilimizdeki karşılıkları sağlıklı yaşam, esenlik ve iyi olma halidir.  Wellness, fiziksel sağlıkla birlikte zihinsel, duygusal ve sosyal iyilik haline, bireylerin yaşamlarını daha bilinçli, kaliteli ve sağlıklı olarak sürdürmelerine odaklanır. Wellness’ın bileşenleri:

Fiziksel Wellness: Bedenin sağlığına odaklanır. Temel bileşenleri; sağlıklı beslenme, yeterli hareket, düzenli egzersiz, nefes kontrolü, kaliteli uyku ve düzenli sağlık kontrolleridir.

Zihinsel Wellness: Zihinsel sağlığı kapsar. Beden ve çevre farkındalığı, öğrenme, hafıza, değişim ve gelişime açık olma ve uyum sağlama, motivasyon, problem çözme becerisi, zihinsel esneklik, akademik ve entelektüel gelişim zihinsel wellness’ın hedef ve bileşenlerinden bazılarıdır.

Sosyal Wellness: İnsan ilişkilerine, sosyal çevre ve etkileşimlere odaklanır. Toplumsal ve sosyal destek, sağlıklı ilişkiler kurma ve iletişim becerileri sosyal wellness’ın temel unsurlarıdır.

Duygusal Wellness: Duygusal sağlığı içerir. Duygusal denge, stres yönetimi, pozitif duygu durumu ve duygusal açıdan sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme duygusal wellness’ın temel hedefleridir.

Çevresel Wellness: Bireyin içinde bulunduğu ve ilişki içinde olduğu fiziksel çevrenin sağlığı ile ilişkilidir. Temiz çevre, güvenli bir yaşam alanı, doğa ve kaynakların korunması çevresel wellness’ın ögeleridir.

Mesleki Wellness: Eğitim, iş ve kariyerle ilgili sağlığı içerir. İş tatmini, akademik başarı ve kariyer hedeflerine ulaşma mesleki wellness’ın unsurlarıdır.